真相没这么简单,这些水果更有用

2020-06-30 10:06:59 新闻来源:网络
  经常接受父母的咨询,宝宝便秘怎么办?经常给宝宝吃香蕉,但没用,怎么办?你不是说便秘会好如果你吃水果吗?
  香蕉常被误认为是最好的排便水果,因为它们长着条条,有些像"大便"。结果,许多父母发现宝宝的大便更干,拼命地往婴儿身上添香蕉,最后发现没有用。
  事实上,香蕉并不适合每个人治疗便秘,尤其是不成熟的便秘,但会增加便秘。
  成熟香蕉富含膳食纤维和可溶性膳食纤维果胶,两者都能在一定程度上促进排便。
  当便秘给婴儿吃香蕉时,排便效果远不如龙果、苹果、桔子、梨。这些水果的纤维含量明显高于香蕉,因此香蕉的排便效果不佳。
  相反,生香蕉含有大量的单宁酸,会吸收粪便中的水分,不利于排便,容易引起便秘。此外,还应注意高糖和高血糖的香蕉。
  因为香蕉是最常见的水果,很容易喂食,被许多父母认为是添加水果的首选。而关于香蕉的各种谣言也使父母望而却步。
  香蕉和牛奶有腹泻吗?
  真理:一起吃牛奶和香蕉不会引起腹泻。相反,牛奶和香蕉早餐是非常健康的搭配。
  如果偶尔出现腹胀和腹泻,很可能是牛奶中乳糖引起的耐受性引起的,这与香蕉无关。相反,饮食结构多样化,均衡地获得营养更有利于健康。
  黑斑香蕉不能吃吗?
  真理:香蕉是绿色的,果肉的主要成分是淀粉,所以是硬的。在缓慢成熟的过程中,淀粉被酶分解成糖,所以香蕉会变软和变甜。
  当整个香蕉变黄时,几乎所有的淀粉都被分解成糖。然后香蕉皮就会变黑,因为香蕉皮中含有酚类物质,有凸起、摩擦和低温会导致细胞损伤,而酚类则会导致香蕉皮发黑。
  这时,黑的只是香蕉皮,果肉还是很新鲜和甜的,你可以放心吃。
  宝宝便秘怎么办?
  便秘更常见于6个月以上的婴儿,经常通过饮食、运动调节得到改善。
  如果你超过一个月大,喝开水(注意,不是果汁,不是蜂蜜水,不加菊花水晶水);如果你超过一个月,你应该给更多富含膳食纤维的食物。"例如,谷类(大米、小麦、玉米、小米、大麦、燕麦等)、马铃薯(土豆、甘薯、山药、芋等)、蔬菜(油菜、西兰花、白萝卜、卷心菜、真菌等)。金针菇、香菇和平菇含有较高的粗纤维和水果(苹果、梨、桃子、枣、葡萄、草莓、桔子、桔子、西瓜、香蕉、菠萝等)。这里提到的蔬菜和水果应该是新鲜的,蔬菜和水果不应该互相取代,两者都需要吃。水果是直接食用的新鲜水果,而不是果汁或罐装水果;顺时针揉搓婴儿的胃。
  鼓励婴儿多运动。对于年幼的婴儿,父母可以根据他们的年龄进行大型运动;鼓励年龄较大的孩子参加更多的户外活动。
  在排便方面,家长应注意是否正常。宝宝的大便不会像想象中的那样"完美"。如果宝宝出现便秘,通过上述治疗没有效果,建议在医生指导下送宝宝去医院服用泻药或开塞鲁,建议家长不要擅自在家里使用。
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