准妈妈在孕期上班,要牢记这四大健康守则,保护自己和宝宝安全

2021-04-07 13:54:41 信息来源:网络
  在身体允许的情况下,许多职业孕妇坚持工作到分娩前几个月。然而,怀孕后,工作场所形成的许多固有习惯或多或少会对怀孕产生影响。因此,孕妇必须特别注意以下四条健康规则,以保护自己和婴儿。
  首先,减少或避免吹气空调。
  虽然空调会给孕妇带来凉爽的工作环境,但孕妇也很容易患上"空调疾病"。症状通常包括鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力丧失等。孕妇可以申请改变工作环境,在没有空调的房间工作,还可以用风扇降温通风。
  如果你只能呆在"空调室"里,你需要和同事谈判,每隔2到3个小时呼吸一次,大约半个小时。不要坐在空调下面,让空调直接吹到母亲和婴儿身上很长一段时间。
  编辑提醒:准妈妈可以根据空调的启动时间合理安排办公室内外的工作,尽量减少空调室的时间。即使准妈妈用风扇降温,也不要太靠近风扇,不要直接吹。
  第二,减少花在电脑上的时间。
  怀孕前,很多宝贝妈妈没有注意使用电脑的时间。即使你在下班后找到一些空闲时间去做一些事情,你也必须在电脑上做一些事情,比如拿起食物、玩游戏、淘气的婴儿等等。但现在你的身份已经改变了,你也应该改变这些习惯。当你完成工作时,你应该关掉电脑,不要浪费太多时间在电脑上。
  编辑提醒:准妈妈应该注意周围或后面的其他人电脑的辐射。根据电磁辐射测量,电脑显示屏前面的辐射比电脑后部的辐射要低得多,因为防护屏遮住了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围城里,那将是最危险的。建议准妈妈把座位换到靠窗的角落,只靠近电脑。
  第三,坚持适时适度的锻炼。
  怀孕中期,随着婴儿体重的增加,孕妇的负担也会增加,尤其是腿部的压力,容易导致水肿。不要相应地减少办公室的活动,只会使肿胀越来越严重。
  你可以选择一些简单的方法来减轻肿胀,每隔一小时将你的脚放在椅子上一段时间,这样你就可以减轻脚的疲劳,或者做小腿按摩,这也可以减少水肿的发生。
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