想要补气吃哪些食物效果好?

2021-03-23 14:04:53 信息来源:网络
  气虚多发生在女性朋友身上,通常气虚是非常血虚的,也就是说我们常说气虚和血虚,很多人认为气虚之后,需要找中药调理,其实日常生活中的一些食物也可以达到补气的效果,下面跟编辑了解一下,你想补充气吃什么?
  你想补充和吃什么食物?
  1.羊肉
  羊肉是日常生活中常见的食物,具有益气健脾、养阳的功效,是一种很好的营养产品。根据中医的说法,羊肉味甜而不腻,性温不干,具有补血解虚、温补脾胃、补肝养肾等功效,尤其适合冬季食用。
  2.萝卜
  俗话说:"冬天吃萝卜,夏天吃姜,不和医生一起开药",萝卜是冬天用来维持健康的一种常见蔬菜,因为冬天天气寒冷,人们一般喜欢吃热的食物,所以特别容易在胃里积火。
  萝卜味清凉、多汁、保湿,可缓解冬季因经常吃有营养的食物而引起的胃热症状。也因为萝卜仍有辛辣感,有利于促进脾胃运输,达到开胃消食的目的,有利于其他辅食的消化吸收。
  3.阴
  性味甘平,属脾、肺、肾三经。主要有健脾补气、补肺润燥、补肾补肾精华,尤其适用于脾气虚弱、大便短促、慢性腹泻的患者,但严禁湿滞气胀的患者进食。
  4.栗子
  性味甜温,归脾、胃、肾两经,主要具有健脾、补肾、健肌、活血、补血等功效,尤其适用于脾虚少食、恶心、恶心、腹泻患者,而气滞腹胀患者则禁止进食。
  5.红枣
  性味甜温,归脾胃两经络,主要有健脾健胃、养血安神的功效,尤其适用于脾胃虚弱、食量少、呼吸少、语言懒惰的病人,而气滞湿热便秘患者则禁止进食。
  6.鸡
  性味甜温,归脾胃两经,主要有益气健脾补肾作用,特别适用于脾胃虚弱、疲乏、少食、慢性腹泻的病人,但经验性、热证、疮疮、痤疮患者不准吃鸡。
  7.土豆
  由于对人体有特殊的益处,马铃薯又被称为"地下水果",除益气解毒、润肠减肥、祛瘀活血、健美养颜、延缓衰老外,还具有显着的益气健胃功效,但土豆还含有大量的钾、钙、铁、镁等微量元素。
  如果是轻微气虚,以上这些食物都可以减轻,当然,如果气虚很严重,可能会引起身体其他疾病,抵抗力会越来越差,所以我们必须特别注意,最好到医院进行综合检查。
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