脑梗的“祸首”被揪出!吃饭坚持“3多3不要”,让血管保持畅通

2021-04-02 11:48:02 信息来源:网络
  脑梗塞"一定是中年人,老友不应该陌生,这是脑血管病发病率最高的一次!每次有550万人死于脑梗塞,中国占30%,即179万人。脑梗塞是一种致残率高、复发率高的脑血管病。
  根据临床资料,脑梗死的发生率是以脑动脉粥样硬化为基础的。
  当大脑动脉狭窄程度超过70%时,或大脑动脉出现血栓,导致脑组织得不到正常血氧供应,脑组织就会逐渐软化和死亡,最终导致脑梗死的发作!
  脑动脉粥样硬化有许多因素,除了年龄、遗传基因、不良饮食习惯之外,它们都是导致三大疾病--动脉硬化的原因。
  如果你不想在未来找到自己,现在就必须坚持三到三个以上:
  1.轻而不重
  世界卫生组织给出的国家卫生项目之一是,每个成年人每天食用的盐少于6克。
  然而,中国居民的平均盐摄入量已经超过这一水平,甚至相关研究也证实,中国成年人的平均每日盐摄入量超过13克,这是导致高血压的主要危险因素!
  由于盐的主要成分是氯化钠,长期摄入过量的钠离子会导致水分和钠的滞留,血浆渗透压失衡。因此,临床上一直建议我们应建立保持饮食原味,减少食盐和各种含钠调味品,如豆酱、酱油等,都是看不见的盐过量调味品。
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