崴脚后千万别这么处理!很多人都这么做过

2021-04-08 11:50:05 信息来源:网络
  春回大地,风和日丽。有了温暖,越来越多的人到户外运动中感受春天的气息。同时,春季也是运动损伤的高发期,脚踝扭伤尤为常见。扭伤不是小事,如果早期治疗不当,错过最佳治疗时机,会留下习惯性扭伤等后遗症。
  扭伤后不要这样做
  错误1:用红花油或药酒按摩患处。很多人会在脚踝扭伤后第一时间想到用红花油按摩和揉搓患处。这些方法会促进受伤软组织血管扩张,加速血液流动,增加渗出,加重局部肿胀和疼痛。
  误区二:立即热敷。热敷可引起局部血管扩张,导致局部软组织肿胀,使神经受压,产生较大疼痛,有的会出现局部水泡。
  错误三:只是扭伤。没有必要去医院。一旦你扭伤了脚踝,你需要密切注意。别以为那时候没事。在肿胀和疼痛症状在几周甚至一个月后没有改善之前,不要去看医生。如果X线片显示骨折对位不好,关节不稳,韧带损伤,骨折和韧带损伤将失去最佳治疗期。
  误区四:因为它能动,所以不可能骨折。当脚踝发生扭伤时,即使没有骨折,关节周围也会出现韧带损伤,甚至韧带断裂。事实上,有时即使你骨折了也能走路。例如,较为常见的内踝和外踝撕脱骨折,以及一些当时没有移位的骨折,都容易被忽视。
  扭伤治疗不当会留下后遗症
  急性期治疗不当,特别是热敷或按摩操作不规范,会加重微血管出血,导致更严重的瘀血肿胀;
  急性期X线及其他相关影像学检查不全可能漏诊诊断韧带撕裂、骨折,可能导致治疗不及时,影响康复周期;
  治疗不及时,可能导致踝关节疼痛,也可能影响身体线条的平衡,导致上关节膝关节、髋关节损伤,引起其他部位疼痛。
  正确的扭伤后急救方法
  扭伤急救,记住以下五个关键词:
  刹车:停止行走,休息,防止继发伤,减少组织渗出,肿胀。
  冰敷:急性期,可冷敷24-48小时,每次10-20分钟。两次冰敷的间隔时间应超过2小时,以减轻肿胀和疼痛。
  加压:用弹力绷带或弹力衣(如丝袜),适当加压绷带(松紧适度)消肿,压力过大会加重肿胀、缺血。
  海拔:高于心脏水平。增加血液回流,消肿,促进恢复。
  看病:及时看病!
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