户外课堂:长时间徒步如何预防双脚起疱

2021-03-23 13:57:51 信息来源:网络
  足泡的形成是由于脚底的皮肤变软,脚底长时间的努力和摩擦导致局部组织液渗出,这通常与鞋和袜子、走路速度不均匀和徒步旅行者缺乏锻炼有关。
  脚泡的发生要注意:第一,鞋子和袜子要合适,鞋子不要太高或太小,最好穿半新胶鞋或布鞋。"女同性恋不穿高跟鞋。鞋垫应该是平的,袜子没有破损和皱纹。鞋入沙时应及时清理,保持鞋和袜子干燥;第二,徒步旅行应循序渐进,先近后远。台阶要均匀,落地要稳定,不能快不能慢;第三,睡觉前要用热水把脚烫起来,以促进局部液体循环。将手按摩或煤油涂在足底突出部位。此外,还可使用药物预防,川芎、细辛、防风、当归各4对,加5斤水煎至3斤,远足前,每日一次足底涂抹。
  如果足部出现水泡,目前没有很好的治疗方法,主要是穿刺和引流气泡。首先,加热足底5-10分钟,然后用碘酒或酒精消毒足底气泡,然后用消毒针(针头可以浸泡在沸水或酒精中)刺穿足底气泡,这样气泡中的液体就会流出,并在此过程中干涸。消毒后的马尾辫也可以用来排出足底。但在处理足底气泡时,不要切断泡沫皮肤以防止感染。
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