1. 在攀登之前，锻炼身体是非常重要的。15分钟热身没什么大不了的。
2. 在丛林中钻孔时，不要弯腰走路。一定要弯腰向前看，防止眼睛或脸被树枝碰伤。
3. 下山时，一定要先用绳子把背包等东西放在悬崖下，然后再轻轻下山。如果背包在下面，重心会不稳定，背包可能会被岩石夹住，造成新的危险源。
4. 爬山前一定要带上攀岩棒，因为攀岩棒在上坡时可以帮助你的脚，在下坡时有助于减少膝盖的振动，从而减少对身体的伤害。
5. 当你的腿在颤抖、头晕或呼吸困难时，尽量不要继续攀爬。
6. 在陡坡上尽量不要胆小。在靠近小步的地方用两只脚向前下坡。向后倒，然后乘滑梯冲下山是很容易的。这很危险。
7. 下山时，可采用侧身、下蹲、侧压腿（侧弓箭步）式，下山移动，安全快捷。
8. 尽量不要背着重物下山。惯性可能会使你冲下山而受伤。
9. 满山大汗的时候尽量不要喝水，或者迎风降温。
10. 登山时尽量不要与人攀比，面对危险和困难，要敢于说“我不行，我要走来走去”。
11. 尽量不要一路跟着驴子；你需要停下来大约15分钟，环顾四周寻找一个参考系，记住路。回家时不要失去它。
爬山时尽量不要看风景，你很可能会滑倒，失去你的身体。
13. 试着不要攀爬那块你觉得优柔寡断的岩石，而要甘心；如果你非要攀爬，一定要想好应急对策，以防我错过，不要后悔才可以攀爬。
14. 如果遇到危险或迷路，请提前拨打善友或110，在遇到危险前不要挂断电话。
15. 尽量不要一个人上山。如果你这样做了，你应该总是做路标。如果你不能，你应该回来。
16. 尽量不要踩在草地覆盖的小径上，你看不到下面真实和虚拟的小径。在通过之前，尽量使用攀爬帐篷进行测试，否则可能会从斜坡或深坑中坠落。
17. 由于疲劳和沉重的行李，在陡坡上休息时，尽量不要向后靠得太快。
18. 尽量不要有沙子、植物叶子、水、雪等物质，以降低你的登山鞋鞋底的摩擦系数。
19. 尽量不要在滑坡上走下坡路，时间太短。等到前面的人安全到最后，后面的人才能下山。
20. 不要用枯枝、杂草或直径小于拇指粗细的树枝的拉力攀爬；只能用直径大于拇指粗细的有根树枝的拉力攀爬。
