秋季登山不可忽视的20个细节

2021-03-27 11:06:21 信息来源:网络
  秋天是户外运动的季节。当你带着相机和一群好朋友在山水间漫步,欣赏美丽的秋景,锻炼身体时,不要忽略以下细节。
  1. 在攀登之前,锻炼身体是非常重要的。15分钟热身没什么大不了的。
  2. 在丛林中钻孔时,不要弯腰走路。一定要弯腰向前看,防止眼睛或脸被树枝碰伤。
  3. 下山时,一定要先用绳子把背包等东西放在悬崖下,然后再轻轻下山。如果背包在下面,重心会不稳定,背包可能会被岩石夹住,造成新的危险源。
  4. 爬山前一定要带上攀岩棒,因为攀岩棒在上坡时可以帮助你的脚,在下坡时有助于减少膝盖的振动,从而减少对身体的伤害。
  5. 当你的腿在颤抖、头晕或呼吸困难时,尽量不要继续攀爬。
  6. 在陡坡上尽量不要胆小。在靠近小步的地方用两只脚向前下坡。向后倒,然后乘滑梯冲下山是很容易的。这很危险。
  7. 下山时,可采用侧身、下蹲、侧压腿(侧弓箭步)式,下山移动,安全快捷。
  8. 尽量不要背着重物下山。惯性可能会使你冲下山而受伤。
  9. 满山大汗的时候尽量不要喝水,或者迎风降温。
  10. 登山时尽量不要与人攀比,面对危险和困难,要敢于说“我不行,我要走来走去”。
  11. 尽量不要一路跟着驴子;你需要停下来大约15分钟,环顾四周寻找一个参考系,记住路。回家时不要失去它。
  爬山时尽量不要看风景,你很可能会滑倒,失去你的身体。
  13. 试着不要攀爬那块你觉得优柔寡断的岩石,而要甘心;如果你非要攀爬,一定要想好应急对策,以防我错过,不要后悔才可以攀爬。
  14. 如果遇到危险或迷路,请提前拨打善友或110,在遇到危险前不要挂断电话。
  15. 尽量不要一个人上山。如果你这样做了,你应该总是做路标。如果你不能,你应该回来。
  16. 尽量不要踩在草地覆盖的小径上,你看不到下面真实和虚拟的小径。在通过之前,尽量使用攀爬帐篷进行测试,否则可能会从斜坡或深坑中坠落。
  17. 由于疲劳和沉重的行李,在陡坡上休息时,尽量不要向后靠得太快。
  18. 尽量不要有沙子、植物叶子、水、雪等物质,以降低你的登山鞋鞋底的摩擦系数。
  19. 尽量不要在滑坡上走下坡路,时间太短。等到前面的人安全到最后,后面的人才能下山。
  20. 不要用枯枝、杂草或直径小于拇指粗细的树枝的拉力攀爬;只能用直径大于拇指粗细的有根树枝的拉力攀爬。
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